“阿仁仁”又音译为“哦热热”，直译为“慢慢的”，是纳西族喜好的有一种唱跳形式，是融诗、歌、舞为一体的传统舞蹈，多流行于农村。在丽江东北部山区的奉科、鸣音、大东、大具及西北部塔城等地特别流行。相传最早是反映牧羊人丢了羊，于是他们集体学羊叫，呼唤羊群回来的歌舞。舞者手拉手围成圈，过去多由长者领舞领唱，按照传统歌调或即兴编词，众人和而歌之。圆圈中心跳着屈膝，跨步，前后闪动舞步，动作单纯而粗犷，男生高亢嘹亮，女声伴随有疾速的颤音。开始一人喊号，众人齐声唱和，有如群羊在山野间长啸，有相当突出的特色。现在的“阿仁仁”经过演变和发展，经历了从没歌词到不同内容歌词的变化，诵词的作者会即兴加入众多比兴手法，加入尽可能多的自然常识和社会常识，并赋予丰富的幻想。蓄优美，妙趣横生的语言艺术，使得唱跳者的兴致有增无减。诵词有时是对答的，领诵者甲问完后，乙必须对答如流，这种对答形式及内容极为严格，有谐音的就必须以相应的字词应对，不能有丝毫差错。

　　“阿仁仁”唱跳少则十几人，多则百人，亦无男女老少性别的限制，唱跳开始由一位出口成章的男子唱“诵词”中，后三次并以两次固定的“哦热热”来结束，女声部则在男声部歌词中的第三个词4/5处以羊咩声穿插而入，并与男生声部同时结束，唱完一个段式后又从头反复，如此循环，直到天亮。舞者绝不会因为时间冗长，曲调单一，舞姿稚茁而感到厌烦，因为诵词的作者会即兴加入众多比兴手法，加入妙趣横生的语言，使人们的兴致有增无减。它的旋律调式是原始的自然形态，无。定的音高，是无调性和无主题的生活音调，两个声部的节奏都很自由，“阿仁仁”的二声部都是自然形态的生活音调，分别来自于狩猎和放牧生活，以不同的旋律和节奏组成不同形态的复调。“阿仁仁”中女声部的羊咩声为G调的mi、re、do三声的喉头颤音，男生吼唱的为E调的la、do、re形成对比式二声部复调，男声部的不和谐音虽多，但语言的音阶性极强，两个声部总是终止于同一音高上。

参考资料：杨福泉.纳西族文化史论[M].昆明：云南大学出版社，2006.